体験レッスンの流れ

体験レッスンの流れ

@予約
電話やwebから予約日時、店舗を指定して予約します。

 

A体験レッスン当日
食事はレッスンの2時間前までにすませておくのがベストです。
ヨガを行う時は、空腹の状態が良いとされています。
内蔵にも負担がかかってしまうので控えましょう。

 

Bスタジオに到着
指定された時刻にスタジオに行きます。(レッスン開始の何分前までに来るように事前に言われます)
遅刻しないように気をつけましょう。
受付をし、必要事項の記入をし、カウンセリングを受けます。
その後、着替えてスタジオへ。

 

Cレッスン開始
体験レッスンはヨガ初心者の方が多いです。
特にカルドやLAVAは初心者が多いので安心です。

 

Dレッスン終了
レッスン後はシャワーを浴びて着替えます。
入会する場合は入会手続きを行います。
これで、体験レッスン終了です。
ホットヨガの後は栄養分が吸収されやすくなります。
すぐに食べると太りやすくなるので、少し時間を空けた方が良いでしょう。
また、レッスンで温まった身体を冷やす食べ物や飲み物は避け、栄養バランスの良い野菜中心の食事を摂るようにしましょう。
良質なたんぱく質は筋肉を作ってくれるのでおすすめです。